adaptation d'une re7 au TM

c'est pour le matin, donc faut que ce soit très très facile et rapide
vous feriez comment, vous?

Battre en crème - 4 cuillères à café de fromage blanc maigre à 0 %

- 2 cuillères à café d'huile de lin (qualité alimentaire) - (vendue en Suisse, Allemagne, Belgique..., mais interdite en France) - ou à défaut huile de noix de 1ère pression à froid



avec une fourchette dans un bol, ou, si la famille est grande, dans un bol mélangeur ou un mixeur.



Ajouter :



- le jus d'un demi-citron,



- une banane bien mûre écrasée, ou du miel.



- une ou deux cuillères à café de graines oléagineuses fraîchement

moulues et crues (au choix : lin*, tournesol, sésame*, amandes,

noix ou noisettes)



- deux cuillères à café de céréales complètes fraîchement moulues et

crues (au choix : avoine, orge mondé, riz complet, sarrasin, millet).



- et des fruits frais variés (sauf agrumes : oranges, ananas,

pamplemousses..., trop acides le matin).





N.B. : L'huile doit être battue avec assez de vigueur pour être émulsionnée et disparaître totalement dans le fromage blanc. Elle perd ainsi son goût, n'est plus décelable, et devient aisément assimilable.



Vous pouvez remplacer le fromage blanc par du yaourt de soja.



Jamais de blé cru, ni dérivés de blé (épeautre, etc...), ni de seigle.

Utiliser une seule céréale, et un seul oléagineux, et varier chaque jour.



* à moudre impérativement.

Tu te lances dans le petit déj' kousmine/Budwig ?

tu mets tout ce qui est à moudre dans le bol, et tu donnes des impulsions turbo jusqu'à mouture complète
tu ajoute le reste et tu mets 5minutes sur vitesse 4

OK j'essaierai
ben oui, j'arrive plus à manger le matin, j'ai mal à l'estomac toute la journée et j'ai l'énergie d'une moule
ça peut pas me faire de tort
faut encore que je trouve tous les ingrédients

C'est quoi comme petit déj' ça ?

On peut goûter ?!

c'est en vogue en ce moment...
je sais pas ce que ça donne, on m'a beaucoup sollicitée pour savoir où trouver les ingrédients et comment procéder, mais j'ai pas eu de retour

je ne sais pas encore si c'est mangeable
j'en avais déjà entendu parler
puis, j'ai oublié
et puis, Syraine en a reparlé
on verra, si c'est comme d'hab, je vais tenir 2 jours pendant lesquels je vais vomir et puis je vais arrêter (j'ai ça à chaque fois que j'essaie un complément ou un nouveau régime )

tu me diras si ça t'a bien goûté ?

je trouve que c'est long 5 min clio....

je fait ma crème en même pas 3 min à la main

il y a des siècles que c'est à la mode, c'est un must

c'est bon
pour mélanger le tout, je mets le temps d'éplucher le fruit, donc 1 ou 2 min

oui au début, c'est assez spécial, et puis, tu verras tu vas en faire souvent!

moi, c'est par période, souvent aux changements de saisons, et surtout en période abricots j'adooooore